宋一阳每天，天蒙蒙就起来了，去跑步，跑完步做仰卧起坐、单腿深蹲、单手俯卧撑，以及在林月仙的帮助下，劈腿、下腰
每次弄得小师妹都满脸通红，惹得宋一阳邪笑不已，这才一点一点打开了韧带，将柔韧度打开
之后就是站马步，脚趾抠地，一起一伏，站活马
站马步，是个枯燥，又烦闷的活，即使自己有毅力，若不是香喷喷的小师妹林月仙在旁边为他鼓劲，还真是不一定坚持下来
一开始只能坚持半个时辰，但是到了两天之后，适应了这个强度，就坚持了一个时辰
宋一阳每天，天蒙蒙就起来了，去跑步，跑完步做仰卧起坐、单腿深蹲、单手俯卧撑，以及在林月仙的帮助下，劈腿、下腰
人在零一，开局成为骑士build：第252章 Evol驱动器 发表于 2021-11-03 03:05:00每次弄得小师妹都满脸通红，惹得宋一阳邪笑不已，这才一点一点打开了韧带，将柔韧度打开
捉鬼小道士：第1202章交给时间番外篇 发表于 2020-04-22 11:09:37之后就是站马步，脚趾抠地，一起一伏，站活马
我在原始社会风生水起：第465章 有大事要发生 发表于 2022-12-26 12:58:35站马步，是个枯燥，又烦闷的活，即使自己有毅力，若不是香喷喷的小师妹林月仙在旁边为他鼓劲，还真是不一定坚持下来
热恋后，疯批男友总想封杀我：第二百二十九章 寻找真相 发表于 2022-07-30 21:51:52一开始只能坚持半个时辰，但是到了两天之后，适应了这个强度，就坚持了一个时辰
修行不易，开局只能靠出卖肉体：第五十章 卖茶男，你给老娘等着 发表于 2022-10-14 07:16:05